怀孕的时候变胖了，生好了就很难瘦下来吗？

听我朋友说怀孕的时候变胖了，生好了就很难瘦下来、是真的吗？我就是怀孕的时候变胖的，很担心瘦不下来，有谁可以告诉我怎么才能减肥？

不是的，主要还是在饮食上注意。产前为了孩子健康，孕妇一般都吃很多营养丰富的食品，产后依然要吃，因为孩子需要奶水，但是当孩子断奶以后，还是可以通过运动和饮食的控制（不是减少饭量，而是减少摄入一些高热量高脂肪的食品）达到好身材的。

我也是刚生完宝宝。怀孕以前我的体重是84斤。生宝宝时体重是122斤。因为现在宝宝吃的是母乳，所以我现在还是120斤。宝宝吃母乳时妈妈是不能靠吃药或节食减肥的。只能靠平时多点运动。如果宝宝吃牛奶，那妈妈减肥就简单多了。吃点减肥药没有多大坏处。但是为了身体还是多运动吧。

  要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的经典或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐一下经典减肥胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动一定不能少哦。祝你早日减肥成功！

简单得很，适当的运动加上清淡饮食，不要可以去节食

想完全恢复不太可能，不过肯定会恢复的差不多，我周围同事都是这样啊

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