什么食物补钙比较好[缺钙]

答案:3 悬赏:40

解决时间 2021-10-13 23:43

提问者网友：送舟行
2021-10-13 17:54

什么食物补钙比较好[缺钙]

最佳答案

二级知识专家网友：佘樂
2021-10-13 18:04

建议：食补多吃含钙丰富的食物，如奶类、鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收

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1楼网友：野慌
2021-10-13 18:58

建议：什么食物补钙？如果是3周岁可以从奶酪、海带、豆制品、黑木耳等食物中含量丰富，同时各年龄段补钙时，建议同服维生素D制剂。

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-13 18:11

建议：病情分析：如果出现缺钙的情况，建议是通过食补和钙片结合来补钙，如果是仅通过食补补钙是不能的。指导意见：补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等等这些食物补钙，补钙效果是比较好的。如果出现各种缺钙的症状，建议再服用钙片补钙，仅仅依靠食补是不能改善人体缺钙的症状的。补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等各种缺钙症状补钙效果都是非常不错的。补钙记得多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。不要喝酒和吸烟，还有不要喝碳酸饮料，因为这些都会造成人体钙的流失！

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