体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事

答案:1 悬赏:10

解决时间 2021-10-14 15:45

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-10-14 00:24

最佳答案

二级知识专家网友：平生事
2021-10-14 00:37

你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：长期训练导致的小腿疼。 [ 标签：训练,长期导致,小腿 ] 我是高二的体育生，练体育已经有2个月了。我的小腿，好像是肌肉与骨头连接的地方很痛，已经痛了1个月，老师说是骨膜炎。基本上，我们个个体育生都痛来了。但是这几天特别的痛，简直是刺痛。我也经常用正骨水搽，也是不行。特别是后蹬特别痛。请问怎样避免和预防。我的回答：胫骨骨膜炎，产生的原因是：1、训练量太大（跑的） 2、跳类练习太多 3、跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：1、减少跑的训练量和跳类练习2、改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。减小运动量是最好的办法，前面做冷敷，过24-48小时之后热敷。祝：早日恢复！

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