怎么增胖
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-17 17:37
- 提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-10-17 00:04
怎么增胖
最佳答案
- 二级知识专家网友：野慌
- 2021-10-17 00:48
LZ 你好~
饮食方面:
早餐:喝点麦片或者牛奶 吃个鸡蛋,吃面包的时候呢夹点芝士或者奶油,
午餐:多吃红肉(猪 牛 羊)但是也要吃点菜哦~可以吃点甜点(例如饭后吃个小蛋糕!)
晚餐:正常就OK~先吃饭再喝汤 这个很重要哦~
&平时吃点牛奶巧克力,睡前喝点牛奶!
运动方面:
仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,会是小腹结实!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
运动能使瘦人变强壮的 加油~但是你要记住 你是想变强壮 不是增肥!
盲目的增肥 会是你脂肪增加 身体不适!
心情也很重要哦~和喜欢的人在一起也会增加食欲 你会胖点哦~
希望能帮到你 ^_^
饮食方面:
早餐:喝点麦片或者牛奶 吃个鸡蛋,吃面包的时候呢夹点芝士或者奶油,
午餐:多吃红肉(猪 牛 羊)但是也要吃点菜哦~可以吃点甜点(例如饭后吃个小蛋糕!)
晚餐:正常就OK~先吃饭再喝汤 这个很重要哦~
&平时吃点牛奶巧克力,睡前喝点牛奶!
运动方面:
仰卧起坐,每天必做!!每天50个为基础!习惯了再+到100个!仰卧起坐简直就是小腹的克星,会是小腹结实!
俯卧撑 每天坚持做4组! 20个一组!
运动能使瘦人变强壮的 加油~但是你要记住 你是想变强壮 不是增肥!
盲目的增肥 会是你脂肪增加 身体不适!
心情也很重要哦~和喜欢的人在一起也会增加食欲 你会胖点哦~
希望能帮到你 ^_^
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