生痘痘要避免什么食物呢？

生痘痘要避免什么食物呢？

⋚、长痘痘的原因
⋚想要战胜痘痘，我们就要先从长痘痘的原因下手对下嘛。其实不同地方长痘痘，原因都是不一样的。比如额头长痘痘说明压力大，脾气差，这样的人应该早睡早起和多喝水。鼻头长痘说明胃火过盛，那就应该少吃冰冷的食物。下巴长痘说明内分泌失调，也要少吃冰冻冷藏的食物。眉间长痘说明胸闷以及心率不整。等等。

⋚、饮食方面的注意事项
⋚长了痘痘，饮食方面也是要配合着调整的。首先，必须多吃富含维A的食物，比如胡萝卜、菠菜和牛奶等等。动物内脏和蛋类这些富有维B2的食物也要充分补充。另外也要注意多吃清凉的食物，比如瘦猪肉、黑木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、豆腐、西瓜和梨等等。当然辛辣类等刺激性食物要尽量避免，还要少吃脂肪含量高的食物以及甜食。

⋚、定期做特殊护理
⋚每周需要加强去角质工作，比避免毛孔堵塞。定期使用可痘痘的面膜，不但可以抑制痘痘的恶化，还能让毛孔更加细致。脸部有红色发炎的痘痘时，不宜去角质或过度按摩脸部，这样只会使痘痘更恶化。千万不要随便挤压痘痘，处理不当只会造成凹坑和疤痕，必要时去请教皮肤科医生。

⋚、避免痘印
⋚痘印的确是很让人头疼的，所以在长痘痘的时候千万要注意不要让痘印留下来。在痘痘刚出现的时候千万不要去挤压它，否则极有可能留下印迹。在痘痘快要愈的时候不要迫不及待的将深色的皮撕下。

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刺激例辣椒不要扣，否则会留疤

热的，辣的

要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮

要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。另外不要用手挤压痤疮

1．每天在原先早晚洗脸两次的基础上，增加一次中午洗脸的次数，及时清除脸上的油脂。 最好选择清爽型的洗面奶,不能用滋润型的. 2．不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。 3．如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。 4．避免情绪紧张，保持心情愉快。 5．容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。 6．避免使用皂化成分的洗脸剂，皂化成分会破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。 7．保证充足睡眠，饮食起居要正常。 8．多摄取维他命c含量较多的蔬菜、水果。 9.高热量的烧烤,油炸食品最好不要吃. 10.多喝水.痘痘庠时不能用手去挠,用冷水轻轻的拍庠处.

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