常期通宵上夜班改怎么保护眼睛，吃什么对眼睛有益？

多吃吃胡萝卜，对眼睛很有好处的。除了做眼保健操外还可以用土豆当成眼贴膜来用，方便有效更没有负作用。方法很简单：把土豆切成薄片，记住一定薄哦，然后把它直接贴在眼睛上就行了，不过如果觉得土豆片有点干了，就要换片新的，时间可以长一点20到30分钟都可以，这个方法简单有效，对眼部干纹和黑眼圈都有意想不到的效果，大概5到7天就可以看到明显的效果了。