怎样的男女备孕食谱对备孕效果好？
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 02:58
- 提问者网友：杀手的诗
- 2021-10-16 13:36
怎样的男女备孕食谱对备孕效果好？
最佳答案
- 二级知识专家网友：神的生死簿
- 2021-10-16 14:18
你好！建议这段时间多吃点蔬菜水果，可以多补充一些维生素，多吃豆类产品，孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的，注意营养搭配，忌辛辣食品。谢谢！
全部回答
- 1楼网友：神也偏爱
- 2021-10-16 14:55
男女双方一定是要戒烟戒酒的，怀孕前的饮食不一定要精、多，但是一定要合理。食物应该易于消化、吸收，尽可能的多样化，男士可以多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，维生素C和抗氧化剂能够保护精子，减少其受损的危险，提高精子的运动能力。
- 2楼网友：蕴藏春秋
- 2021-10-16 14:31
孕前3个月至孕后3个月，每日叶酸0.4毫克。备孕期间，主要饮食应丰富化，“五谷杂粮”“五颜六色”，食物搭配应粗粮细粮搭配，新鲜蔬菜水果，肉制品搭配，多用奶制品。
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