喝牛奶是不是也会长胖啊

喝牛奶是不是也会长胖啊

喝牛奶对睡眠，皮肤都有很大的好处，喝牛奶不会长胖，能满足人正常的身体需要。

看喝什么牛奶!

经常喝牛奶不会发胖.因鲜奶只含13%左右的干物质,其中脂肪仅占3%-3.5%,只要喝时待稍冷却后、去掉上面奶皮则脂肪去掉不少.而且你在减肥时要节食,不吃点营养全面的食物,是对身体极不好的。因减肥主要是去掉多余的体脂肪,但各器官系统还要维持正常的生理代谢,而牛奶(必需是鲜奶而不是奶粉)所含营养价值最全面，犊牛只吃牛奶可生长4-6个月,人只吃母奶长的时间更长便是证明.但每天不要吃的太多,最多半斤。对于肥瘦的道理以及主要途径详述如下：胖?C是遗传和环境条件共同作用的结果.其中遗传是基础、是内因、起主要作用；有的人想胖胖不起来，有的人吃得不好照样胖,就证明了遗传的主导作用.但如果发生营养不良,虽然有肥胖基因,他也会胖不起来的，所以环境主要指饮食也很重要。目前認为肥瘦的遗传具体原因是有一个"基因".它能产生分解脂肪的酶,如该酶的活性过低则发胖,如活性过??则瘦。（瘦的人，有一个叫瘦体基因存在之故）目前还无法进行基因疗法，所以变胖变?C都只有通过营养和运动来调节.即营养疗法和运动疗法是两个最基本的方法。当消化吸收的营养大于运动或劳动所消耗的营养则变胖；相反则变?C。.你要减肥1.要多吃营养浓度低的蔬菜水果类食物再加上运动.即减少营养收入,增加热能支出劝您一天吃2-3个苹果,研究表明，苹果多酚能抑制脂肪的吸收.乌龙茶多酚也有这种作用,劝你坚持喝乌龙茶。另外多吃一些具有轻泻作用的水果如香焦，梨，韭菜（韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分）以及能降血脂和减肥的食物如大蒜，冬瓜（冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用），辣椒（含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积），白萝卜（ 萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积），黄瓜（黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。）苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％，减肥期间可吃苦瓜是必要的等。食物减肥的配方很多,但我認为可不一定照章办事,只要掌握少吃多动原则,灵活进食,长期坚持,定会收到良好效果。如要急速减肥则只有在短期内少吃些,餓了喝莱汤.不过尽量采用逐渐减肥法对身体损害小。但同时请注意减肥时要注意饮食平衡,除含能量高的肥肉、糖果绝对不要吃外,其它吃的食物种类要多.特?e要防止蛋白质的不足,可吃无糖的纯豆粉(南方食品厂出产)加半个鸡蛋或半斤牛奶，研究表明营养不平衡，如缺B6、B12等物质，引起脂肪代谢障碍，也会出现肥胖，蛋白质不足将全面损害健康.2.经常参加游泳，能消耗较多能量。如某部位特胖则着重运动那个部位.3.目前市售的减肥药,作用的机理是抑制食?j、增加排粪，故付作用大,要慎用或不用。4.针灸减肥有一定作用,它的道理仍是抑制食?j和提高代谢加上节食。道理大同小异，仍是减少收入增加支出,而且要好针炙师,因此不如自已节食并增加运动。5.据介绍下面一个处方有利减肥,但本人未试用过,据报道有一定效果，列出仅供参??:桑叶 10克， 桑葚10克 ，百合 10克 ，决明子 10克， 番泻叶 1克， 天冬 10克泡水当茶喝 ，一剂一天，开始喝上2到3天最好，以后，则一剂可以喝上3-5天。注意:效好就多喝,不好就仃。6.手术抽去腹部皮下脂肪，这是最有效的方法。因肥胖是脂肪细胞增大而不是增多，故去掉一些脂肪细胞后，自然以后腹部不会再長很胖。祝健康！

不会 我每天早晨都喝牛奶,并没有发胖,而且喝牛奶可以增强体质

看你怎么喝,反正个人经验是,有助于消化和睡眠,所以这个时候如果你又吃的多,指的是别的东西吃的多,那么你肯定会胖.不过有的人却是喝了牛奶会拉肚子,我周围好多人都这样,这就肯定不会胖.所以如果你贪吃,最好不喝,不然会相辅相成的

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