#美容塑身#办公室工作人员如何安排每周的运动计划。一周最少去几次健身?每次多大的运动量呢?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-19 06:59
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-10-18 20:31
#美容塑身#办公室工作人员如何安排每周的运动计划。一周最少去几次健身?每次多大的运动量呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友：蓝房子
- 2021-10-18 21:47
这个要根据自己的身体条件来制定计划，天天去健身没这个必要，时间可能也不允许，一个周去三到四次就够了，每次专心练习，练后好好休息是很有必要的。
一次跑步机上运动40分钟，距离4.5公里左右。然后60分钟健身操。(一开始你没适应我估摸着你会累死，先少跑点循序渐进吧，不然去了一次下次你就没兴趣去了)
如果去锻炼是为了减肥的话，一定要结合控制饮食的，稍微注意一下就好了。
一次跑步机上运动40分钟，距离4.5公里左右。然后60分钟健身操。(一开始你没适应我估摸着你会累死，先少跑点循序渐进吧，不然去了一次下次你就没兴趣去了)
如果去锻炼是为了减肥的话，一定要结合控制饮食的，稍微注意一下就好了。
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