早饭吃两个肉包,中饭一个台湾饭团,大概150K，晚饭喝蜂蜜可可粉这样一天热量是多少？一星期能瘦多少？

答案:1 悬赏:20

解决时间 2021-10-14 01:11

提问者网友：听门外雪花风
2021-10-13 21:58

最佳答案

二级知识专家网友：猎心人
2021-10-13 22:16

完全是高热量套餐啊…… 吃点儿别的吧

上午餐 10点左右进行
豆浆一杯面包一片儿煎蛋一个榨菜少许（也可以换别咸菜或者不吃）五香花生米几粒

下午餐 4点左右进行
牛奶一杯面包一片儿鱼肉少许水果一个（肉要少，千万别指望吃太饱，不要油大）

如果实在无法只吃两餐，按照 9点早餐 15点午餐 18点晚餐吃

晚餐最好只喝一杯酸奶…… 戒大米，少喝水，吃晚饭散步30分钟最好~！
如果实在太馋了，可以吃鸡肉，但是不要鸡皮不要油炸，或者清蒸鱼也能吃~！白水煮虾沾酱油也行。

你要是还能有时间跑步，最好每天在慢跑2个小时，完全高效~！！

减肥最郁闷了，所有这一切啊，就按照喂鸟的量来吃吧，哎~~~ 加油啊~~！

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