腹部减肥按摩器是真的有用吗？

腹部减肥按摩器是真的有用吗？

腹部减肥按摩器是真的有用，想减肥！借助外力只能起到一丁点作用，还是要靠自己平常运动，少吃多餐！你可以搜索一些关于运动减肥的看看，然后自己去试试！

你好： 第一，你要减脂，不是减重~意思是说有的人和你一样重，但身材比例，肌肉含量很好，所以人看的很精干~所以你不能天天盯着体重表看，既会挫败你的减肥信心，又没什么意义~ 第二，你要减脂，靠什么来减呢？人想减少存储，无非两种，一种是减少输入，一种是增加输出，这两种肯定都要做，但前提是要保持健康。晚上不吃的人，决心很大，能坚持时间很长，说明你毅力很强，但是，效果不好，而且会让身体垮下来，你不能用女生的方法对待自己~所以减脂，要靠身体里的肌肉的运动消耗~身体肌肉含量越多，脂肪越容易被消耗~~~ 第三，那么，只靠锻炼减肥就可以了么？这里有一个很重要的生物学问题，人的脂肪是怎么消耗的？先消耗碳水化合物，和身体里的糖元，最后才消耗脂肪，同时也消耗一些肌肉`~所以如果你一上来就骑单车，跑步，必须要先跑四十分钟左右才能把自己身体里的碳水和糖原消耗~然后终于轮到脂肪了，你却已经没劲了。。。所以白白受累了。。。所以正确的方式应该是先做十分钟的慢跑有氧，再去训练一个小时左右的力量训练器械练肌肉什么的，等到没劲的时候，也是你身体糖原和碳水殆尽的时候，好了，消耗脂肪的大好时机来了，去跑半个小时。。。你身上的脂肪掉的超级快！ 第四，晚饭还是要吃的，因为如果你是下午运动完的话，训练之后要及时补充蛋白质，牛奶，鸡蛋，牛肉等等，可以用白水煮鸡胸什么的，都非常好，这样才能让肌肉快速生长，肌肉长了，脂肪就更容易被消耗了~晚上八点之后不能吃东西，可以喝一袋牛奶~ 最后一点，健身这个东西不能急功近利，那么多人运动，好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的，身材好的，大部分都是半年以上运动年龄的，你要中意自己的体型变化，而不是体重~ 给你开一个训练计划~思路基本上是这样，训练计划每个月要有调整，~你如果看一下，会发现，每天都要练腹~ 首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 周一：热身十分钟   跑步   压腿   做几个俯卧撑   然后 平板哑铃卧推   4X12   胸肌围度 斜板哑铃卧推   4X12上胸 上斜哑铃飞鸟   4X12胸肌外沿   中缝   增大面积 双杠臂屈伸   3X8   下胸   （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做） 至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。 最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加） 周二：休息一天（仍然做腹肌撕裂者） 周三：练背+二头   引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组   每组4~10个   看你个人情况 哑铃单臂划船（动作上网看，讲不清楚哎~）6组   注意组间休息，不能过长，一分钟最多了 练二头   这个动作如何做你肯定知道   3组即可 周四休息 周五：   练肩+   练腿   哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组   一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息）   4x20 哑铃旋转上举   4X20 手持哑铃健步走   4X20（动作很简单，网上有） 单手提哑铃单脚提踵   4X15 腹肌撕裂者 信息来源于网络，可供参考

腹部减肥按摩器是有用的，   它利用微电脑控制，具备定时功能，设计轻便适合家庭、办公室、汽车内使用。松紧带   固定法适合于任何椅子，将身体靠近按摩垫（或坐躺），按摩垫开始工作，然后按部位选择键选择按摩。

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