我是不是得了忧虑症??

我是不是得了忧虑症??

你有点强迫症的倾向。其实许多人都有过你类似的经历，不过一般持续不会超过1个礼拜会自然恢复。而你问题的根源我想是你内心缺乏安全感，危机感比较强造成的，你内心会有不安定不踏实的感觉，总会担心某些东西没做好。对于你本人的具体情况不了解。简单分析下。在出现这些问题的时候你容易产生焦虑，烦躁心理。时间长了很容易影响人的精神状态。叫你个方法自己试试。多转移，分散，引导自己对这些问题的注意力。如果内心有什么负面情绪多宣泄，释放出来。这个很重要。另外你生活可能比较缺乏重心，精神空虚缺少寄托。所以容易出现这方面的问题。多找些容易接受的事情做做，尽量忙碌点。下次想起来也不要在意，心态放平和就行。不要刻意去控制，因为这样容易产生逆反心理。反而让你加深对这些问题的注意力。注意放松就行。问题不大。还有生活尽量规律点。每天试试坚持5分钟，10分钟的运动，可以保证你一天正常的状态和稳定的情绪。多给自己些积极的暗示。就到这吧!自己参考下!!祝你早日恢复!!

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