14岁如何才能长高些啊？

答案:8 悬赏:50

解决时间 2021-10-13 12:37

提问者网友：饥饿走向夜
2021-10-13 09:28

14岁如何才能长高些啊？

最佳答案

二级知识专家网友：大漠
2021-10-13 10:13

14应该还能的，不过要看具体情况，如果担心的话，最好看看医生什么的
© 多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃水果蔬菜。
© 你可以玩篮球，排球，骑自行车，游泳，还有踢毽子也是很好的增高运动，你甚至可以定期做瑜伽。
© 而睡眠和放松对长高也是很有帮助的，睡眠是非常重要的一个良好的健康和成长。
© 人类生长荷尔蒙的生产和骨骼的生长也发生在睡眠时，你的睡眠至少8或9小时。
© 此外，通过放松，背部和脊柱发展和壮大，这反过来又有助于更好地成长。

Ø 身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，这样才能补充人体所必需的热量，使身体长得更高。
Ø 要想长高，就应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含＂胺基酸＂的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
Ø 富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。
Ø 维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。
Ø 身体长高的时候，多喝一点水，有利于身体的新陈代谢，从而使得血液循环更加畅通，身体吸收的营养成分，也就不会轻易的流失，从而实现长高的目的。
Ø 钙质则是人体骨骼的原料，只有多补充钙质，才能让骨骼发展的更加健壮，从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶，就是补充钙质，强壮骨骼的好方法。
不过，如果真的长不高的话，不管做什么都没太大效果的。还是建议找专家咨询下。

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-10-13 17:06

还年轻呀，身高还未定型，只要平时注意多运动，比如长跑、弹跳类、拉伸等运动，都会促进骨骼生长发育的。在饮食上也要注意营养。

2楼网友：行路难
2021-10-13 15:57

多条高跳绳

3楼网友：纵马山川剑自提
2021-10-13 15:00

多运动，多吃补钙的食物牛奶、鱼类、牛羊肉等等哈。

4楼网友：污到你湿
2021-10-13 14:01

好好吃饭，熬些骨头排骨汤喝喝，不要吃零食，多做些运动：打排球、篮球、跳绳做一些躯体向上的运动。

5楼网友：逃夭
2021-10-13 12:25

加强营养、经常运动、保证充足的睡眠时间

6楼网友：封刀令
2021-10-13 10:58

我暂时保留我的看法！

7楼网友：风格不统一
2021-10-13 10:34

经常打篮球，蹦高，多吃多运动

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