急！练引体向上锻炼小臂肌肉效果好还是用拳头锻炼小臂肌肉好？

答案:5 悬赏:60

解决时间 2021-04-28 07:21

提问者网友：故事与他
2021-04-27 20:54

最佳答案

二级知识专家网友：一个很哇塞的汉子
2021-04-27 22:22

引体向上

全部回答

1楼网友：啵啵桃汀
2021-04-28 02:38

引体向上好，

2楼网友：承载所有颓废
2021-04-28 01:14

引体向上最好了

3楼网友：星痕之殇
2021-04-28 00:29

任何的运动锻炼都能增加你的肌肉，最主要的是你需要坚持不懈的努力的付出实际行动！~~~~我建议你做引体向上吧，引体向上可以锻炼你的肌肉线条，如果你能坚持每天持续锻炼的话！~~绝对能帮助你提升小臂的肌肉

4楼网友：堕落奶泡
2021-04-27 23:26

个人经验、小臂肌肉效果来说。引体向上如果你能做50个的话，大概用1分多钟左右，假设你的体重为50公斤，一分钟内做的这些运动帮助你力量上的提升，但是引体向上是锻炼上肢力量的，也就是说上肢全部都要发力，这样来说50个假设是极限的话，你的身体也就很疲劳了、但是耐力方面就不同了，如果你拿两个10公斤的小号哑铃来做，做大概10分钟左右，不光是力量还是耐力，我个人认为都比引体向上要好。毕竟你想要练得是小臂肌肉。希望对你有好处！

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