孕妇如何快速补铁补锌补钙？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-14 07:10
- 提问者网友：咪咪
- 2021-10-13 08:38
孕妇如何快速补铁补锌补钙？
最佳答案
- 二级知识专家网友：第四晚心情
- 2021-10-13 08:54
含钙高的食物：黄豆、豆腐、毛豆、芝麻、海带（干）、虾皮、小鱼干、牛奶等
含锌高的食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，其中以牡蛎含锌量最高。
含铁高的食物：猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、鸭肝、鸭血、肉类、鱼类、紫菜、红菇等
具体内容参考补钙锌论坛-专业讨论天然食物中的微量元素钙、锌、铁与人体健康的关联。
含锌高的食物：瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，其中以牡蛎含锌量最高。
含铁高的食物：猪肝、猪血、鸡肝、鸡血、鸭肝、鸭血、肉类、鱼类、紫菜、红菇等
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