当一个人很压抑时要怎么办？

当一个人很压抑时要怎么办？

亲爱的友友好哈！我很荣幸的与您沟通，希望对您有所启发，哪怕对你有一点帮助就好;我们丰富的生活中如果有问题了，就应该与自己知心的朋友沟或通宣泄一下自己的情感！不管怎样，我们都要好好的活着嘛，乐观点就都好啦，生活还要继续的！！！所以调节好心里状态最主要，真的！！！首先说要放松自己，别有太多的心里负担！！！睡眠质量的好坏，取决于你心里想事的多少，所以睡前深呼吸，放松精神，静下心来，就能睡好！！！也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的！！！人生苦短，活着就要活着一天开心一天，想开点！！！别自己和自己过意不去，记住，凡是花钱能解决的问题就都不算问题！！！小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决！！！咱要自信，自爱，自强！！！没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧就不是错！尽量找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点轻松的音乐，就一切都OK了！生活是美好的，还有那么多人爱你呢，干嘛不快乐呢，没有理由不快乐！听我说的，肯定没错，虽然我说的非常啰嗦，但我是热心肠！祝福你开开心心的每一天，生活是美好的，加油吧！人生都没有一帆风顺的，谁都是，风雨过后看彩虹，这样才有意义！我使劲支持你!朋友开心点昂，至少我支持你!

我给你的意见，你看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天， 不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想， 那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟， 再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗， 呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰， 可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢， 动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、 一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。 点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、 金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、 洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多， 但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情， 对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样

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