春季老年人如何注意衣食住行？

春季老年人如何注意衣食住行？

衣：春天天气冷热不定，老人抵抗力差，要按照天气变化及本人身体情况增减衣服。食：“药补不如食补”。老人在春天应多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品， 避免吃肥肉或过量饮酒。天冷时应喝姜枣汤来暖身驱寒，天气转暖时就多吃萝卜、香蒸之类 的清热水果或蔬菜。住：卧室宜干勿潮，被褥勤晒太阳。睡前用热水洗脚，并用双手按摩双脚尤其是涌泉穴， 可以使全身暖和、舒适，睡得更安稳。行：“久行伤筋”。老人要适当运动，但要避免过度疲劳。避免在清晨的寒雾中运动， 以免吸人过多寒气而引发旧疾。

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