每天晚上练短跑第二天大腿疼怎么办？
答案:4 悬赏:40
解决时间 2021-11-09 06:25
- 提问者网友：浪子生来ˇ性放荡²↘
- 2021-11-08 09:00
每天晚上练短跑第二天大腿疼怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：哭不代表软弱
- 2021-11-08 09:11
自己没事轻轻揉一揉，长时间不锻炼，肌肉疼！过两天就好了，锻炼可是还要坚持的！
全部回答
- 1楼网友：社会水太深
- 2021-11-08 11:01
问题分析： 你好，这个情况多是因为长期不运动或者偶尔一次过量运动引起的。
意见建议：建议现在可以做些压腿运动或者坐位体前屈，都有较好的缓解作用。另外，建议以后逐渐加大运动量，循序渐进，也有利于避免这个情况发生。
- 2楼网友：一只傻青衣
- 2021-11-08 09:38
没事，跑跑就不酸痛了，能坚持五天左右就不会痛了。
- 3楼网友：為→妳鎖鈊
- 2021-11-08 09:20
锤腿部，用手揉，放松下腿部肌肉就好点了，个人跑步经验，最好刚跑完的时候捶捶，把腿部肌肉放松下
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