晚上睡觉怎样才能不做梦？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-16 23:29
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-10-16 05:43
晚上睡觉怎样才能不做梦？
最佳答案
- 二级知识专家网友：低音帝王
- 2021-10-16 06:33
做梦都是正常的事。但如果老是做梦，也会导致休息不好，往往是因为白天太劳累，或心情这段时间太紧张的缘故。建议睡觉前做些轻微的运动，如散步，分散一下大脑的注意力，然后要睡觉的时候就有意不去想别的事情，洗个温水澡或是泡泡脚，换条干净柔软的褥子和凉被等都会有助于睡眠。也有说睡前渴杯牛奶也会起到安神的作用，究竟有多大作用，起码在精神上起到一定的暗示作用。试试看，尽量少用安眠药物。
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