哑铃怎样锻炼胸肌
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-14 05:02
- 提问者网友：绫月
- 2021-10-13 04:16
哑铃怎样锻炼胸肌
最佳答案
- 二级知识专家网友：野味小生
- 2021-10-13 05:11
建议：如果做俯卧撑的话最好做4组每组30个，如果你是刚开始练，那就每组15个，做着做着你就会发现你不累了。然后你可以做30个了。。不过还是要慢慢来，不然身体会吃力，对身体也不好。。。如果你还不到24最好不要举哑铃。。这样对你发育不好。。最好多多运动，比如打蓝球
全部回答
- 1楼网友：春色三分
- 2021-10-13 05:41
建议：用哑铃只有两种方法练胸肌,一个是扩胸,另一个时推举!!平躺在凳子上,双手用哑铃做扩胸运动,一般做四组左右,每次都要做到力尽；然后再把哑铃与肩平宽,向上推举,一样做四组,每组做到力尽!!!
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