失眠怎么了

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-10-14 00:39

提问者网友：最爱你的唇
2021-10-12 23:53

失眠怎么了

最佳答案

二级知识专家网友：野慌
2021-10-13 00:54

您这种情况是大脑的皮质的兴奋细胞和抑制细胞产生紊乱状态，兴奋细胞过剩，抑制细胞偏低了，从而导致失眠等症状表现。建议您到正规的失眠专科专家根据病情综合制定治疗方案的。不建议您盲目服用药物，切忌病急乱投医的，建议采用专科中医调理治疗帮助您短期失眠调节建议:1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高3.坚持每天睡前用热水洗脚4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。7.不抽烟

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