高中生若每天只睡4小时,怎么睡最科学?

高中生若每天只睡4小时,怎么睡最科学?

人的一天健康的睡眠时间应该是6-8个小时。
　　如果只有四个小时的睡眠时间：
　　最好保证 1）能在23点- 2点间睡2.5-3小时（此时段睡最养身）
　　2）能在中午12- 13点间睡半小时（此时段睡最养身）

高中是人生的关键时段，珍惜时间是值得表扬的；但要保证充足的睡眠，最低要睡7个小时，因为身体才是革命和学习的本钱，晚11点到早6点，这个时间必须保证，其中晚11点到凌晨2点是最关键的睡眠时段。

睡这么少，省下的时间干什么那？
高中身体还没发育完全，这个睡法就是不科学的，把一件不科学的事怎么能做科学那？

高中生处于发育时期且用脑也是很多的，一般建议每天至少睡6个半小时，晚上11点半到5点半睡眠，尽量午休半小时，对身体或是学习都是非常有利的，每天睡4小时，不仅不利于身体发育，而且会导致大脑疲惫，记忆下降

最好保证 1）能在23点- 2点间睡2.5-3小时（此时段睡最养身）
2）能在中午12- 13点间睡半小时（此时段睡最养身）
余时就用来最“困”时，用来眯眯眼消“困”。

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