这段时间经常腰酸背痛，晚上睡觉睡不好？

这段时间经常腰酸背痛，晚上睡觉睡不好？

1，晚上睡眠质量不好，腰部酸痛跟肾有关系，左肾主白天，右肾主晚上，跟你的作息时间很有关系，现在不觉得有什么问题，时间长了会影响泌尿生殖系统，妇科，月经2，长期坐着对腰不好，需要运动，不然腰肌劳损，下肢经络容易不通，会影响膀胱经，摸一下脊椎两侧，从上到下肯定有地方硬硬的，鼓起来，要把它揉开来，会有点痛，不过有好处3，注意一下颈椎，会压迫脑动脉血管，引起脑部供血不足，造成头痛头晕，影响睡眠，记忆力减退，时间长了还会手脚发麻，4，晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好在腿的内侧，裤缝的地方是肝经，上下揉按和拍打，看有没有压痛点或者鼓起来的地方，把它揉开，相对应外裤缝的地方是胆经，肝胆互为表里，同样做，注意饮食，少喝酒，不要太油腻5，对已经出现的腰痛，可以做一下腰部运动，或者去做一下盲人按摩，会有用的，好转了一定要注意保养还可以每天按足底的涌泉穴希望对你有用

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