喝水的最佳时间是什么时候

喝水的最佳时间是什么时候

建议：补充人体必需的水分。有利于稀释血液。新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建议可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。上火应多吃含水份高的水果：如橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜：如胡萝卜、绿色青菜等。

建议：喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。 　　喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。 　　喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。 　　喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减负减肥的作用。 　　喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。 　　喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。 　　喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，可以达到解毒，排泄，消化增进血液循环的作用。

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