一天中什么时候喝水好,什么时候喝水不好?

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-17 00:22

提问者网友：兔牙战士
2021-10-16 20:00

最佳答案

二级知识专家网友：猎心人
2021-10-16 21:32

喝水理解仅仅限于解渴其实喝水门问确喝水健康非重要

水命源体切命都离水于体言水身体内运送各种营养物质载体且直接参与体新陈代谢保证充足摄水量体理功能运转至关重要喝水理解仅仅限于解渴其实喝水门问确喝水维护健康非重要

喝水少异

深圳市第二民医院肾内科主任何永博士告诉记者般言每喝水量至少要与体内水消耗量相平衡体所排尿量约1500毫升再加粪便、呼吸程或皮肤所蒸发水总共消耗水约2500毫升左右体每能食物体内新陈代谢补充水1000毫升左右每至少需要喝1500毫升水约8杯左右

通每需要喝少水根据量、环境甚至气所改变喝太水健康太影响能造排尿量增引起便于某些特殊群喝水量少必须特别注意比浮肿病、脏功能衰竭病、肾功能衰竭病都宜喝水喝水太加重脏肾脏负担容易导致病情加剧于暑、膀胱炎、便秘皮肤干燥等疾病患者喝水则缓解病情起定效外冒发烧应喝水体温升使水流失喝水能促使身体散热帮助病恢复健康怀孕期妇运量比较水消耗应喝水

温水饮料

专家说健康角度看白水饮料含卡路用消化能体直接吸收利用般建议喝30摄氏度温水于刺激肠胃道蠕易造血管收缩含糖饮料减慢肠胃道吸收水速度期量喝含糖饮料体新陈代谢产定良影响何博士告诉记者像橙汁、乐等含糖饮料口虽宜喝每摄入量应控制杯左右要超200毫升于糖尿病比较肥胖说则要喝类饮料

纯净水矿泉水等桶装水由于饮用便深受现代青睐何博士提醒喝些水定要保证其卫条件桶水月内喝完且应纯净水作主要饮用水水体六营养素水含种体益矿物质微量元素纯净水些物质含量降低平饮食营养结构平衡容易导致营养失调担自水硬度太利于身体健康何博士介绍说水硬度体健康基本没影响且现内自水都符合饮用水标准饮用煮沸自水安全茶咖啡具提神效何博士提醒喝茶宜喝淡茶并且切忌酗咖啡咖啡影响钙吸收

喝水要口吞咽

往往口渴才想起喝水且往往口吞咽种做喝水太快太急形空气起吞咽容易引起打嗝或腹胀先水含口再缓缓喝尤其肠胃虚弱喝水更应该口口慢慢喝

至于喝水间专家则告诉记者喝水切忌渴再喝应两顿饭期间适量饮水隔喝杯根据自尿液颜色判断否需要喝水般说尿液淡黄色颜色太浅则能水喝颜色偏深则表示需要补充些水睡前少喝、睡喝确饮水原则睡前喝太水造眼皮浮肿半夜跑厕所使睡眠质量高经晚睡眠体流失水约450毫升早起需要及补充早起床空腹喝杯水益血液循环能促进脑清醒使思维清晰敏捷
参考资料:网络

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