关于午睡胸闷的问题

关于午睡胸闷的问题

你不用担心，你身体应该没有问题的

科学家进行的实验表明，每天中午过后的14~16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时，其效果不亚于夜间的长时间睡眠。

午睡虽是必要的，有益的，但还得讲究方法，不然会适得其反。

不要饭后即睡

因为刚吃了午饭，胃里装满了食物，消化机能正处于运动状态，如这时午睡会影响肠胃的消化，引起胃病，同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟，再安然入睡。

注意睡的姿势

不少人中午选择在办公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜卧沙发上“斜睡”的，还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧，易产生头晕、乏力等不适症状，伏趴在桌上会压迫胸部，影响呼吸。

不要迎风而睡

凉风一吹，很容易受凉感冒和引起其他病。

时间不宜过长，以一个小时为宜 一般人在入睡80~100分钟后，便由浅睡进入深睡眠阶段，这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深。若在此时醒来，就会感到周身不舒服而更加困倦。这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除，关闭的毛细血管还未开放。

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