我要减肥!!产后生完孩子，达到了125斤，惨不忍睹，要怎么才能瘦下来啊!!

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上腹部:上腹部就是胃的部位，最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时侯坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对劲椎有伤害。每天最少做3组，一组20个。
下腹部:就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。
减大腿:
1、大腿内侧:做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢蹲下，蹲到和地板成平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个每天做3~4组。
2、大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天做3~4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

我也不知道管不管用啦!试一下呗!实践方能出真知啊!不过据说效果惊人，给我加分吧!看在打这么多字的份上吗!求求你啦!

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