怎样最快减肥

怎样最快减肥

每天晚上生吃长茄子，带皮吃，所以买小些的嫩点的，不要放油，就像凉拌菜一样拌着吃，一个星期就有效果

如果你真的有决心减肥的话，可以尝试下这个21天的瘦身方法。只要你够有毅力，坚持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地狱减肥法 第一阶段 3天： 完全断食，只饮水。(前提：体质正常，一天饮水不少于2500毫升) （排毒阶段）第二阶段 8天： 蔬菜水果餐 不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第三阶段 10天： 慢慢恢复正常饮食（先从吃面包、喝粥开始）如果你不想减肥后又反弹，建议21天后一定要适当控制自己的饮食哦。 本人前3天减了6j，前三天是最难熬。 第一天过得很轻松什么都没吃，喝了很多水，跑了n趟厕所。第二天上午反应不大，下午去逛街的时候坚持不住了。人明显的没有力气，还冒汗。晚上饿的实在难受。睡觉都睡的不太安稳。（所以，想减肥，是要付出很大代价的）第三天明显感觉身体很虚，吃东西的欲望很强。我寝室在5楼，明显觉得走不动，听说很虚的时候喝点蜂蜜水，马上就能恢复体力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天过去了！瘦了8j，虽然这么辛苦。却觉得还是挺值得的~~ 第二阶段有点太得意了。所以没能坚持的住啊。后来反弹了2斤。后悔自己太没毅力啊。打算再试次。这个方法虽然减肥效果很好。可是对身体有点不太好哦。所以21天之后。要注意食物的营养要均衡（但也不能吃太多），然后慢慢的调理身体，让它恢复正常的健康的状态。至于减肥效果。因人而异，看个人基数啦。有人可以减30几斤，而有的人只能减10几斤。

减肥最好的办法（运动）很重要 饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜 少吃红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼） 每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖 零食也要少吃 减肥药最好是别有副作用的 而且也是要慢慢减的 网上经典塑身胶囊，纯中药的，也可以试试 减肥是需要一个过程的，人身体的一个新陈代谢，不要超之过急 长时间的把锻炼和适当的健康的饮食成为生活中的一个习惯 即减肥成功也保证了身体的健康。

如果你总是用“三分钟热情”去对待减肥，那肯定是减不下来的。 要想最快，那就是手术了（抽脂手术），但对身体伤害大，一旦受感染，那将付出比少代价。 药物减肥也有快的，但是副作用是不可能没有的，所谓“是药三分毒”，有些药物会紊乱内分泌，造成心烦、心悸、青春痘、甚至病态肥胖。 最健康、最有效的是“运动减肥+控制食量”，当然这个效果也要以“月”为单位才能感觉出来的。 再来一句最土的：坚持就是胜利。 要坚持运动，更要坚持控制食量。减肥成功后，最是要坚持保持适当运动+控制饮食，否则必定“还会胖，可能会更胖” 以上纯属个人经验之谈，不代表绝对的科学理论知识。但因为有实践所以有发言权哦~

每天只吃3分饱.包你几日就见效.外加多运动.

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