晚上老是做梦，就是中午睡也会在梦里度过，请问有好什么好办法少做点梦？

晚上老是做梦，就是中午睡也会在梦里度过，请问有好什么好办法少做点梦？

三天三夜不睡觉就不会出现这种情况了。很灵的不信你试试，不过你要是梦见的是我那就不用试了，因为我也会梦见你的，哈哈。

提高睡眠质量小锦囊：   一、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。   二、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。   三、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。   四、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。   五、卧室最佳温度15—24摄氏度。   六、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。   七、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。   八、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。   九、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。   十、舒适睡衣可以促进睡眠。   十一、枕头的高度在15—20厘米为宜。   十二、被褥以轻薄保暖为宜。   十三、睡姿以右侧位为宜。   十四、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。   十五、夫妻宜“同床异被”，好处多。   十六、和谐的性生活有助睡眠

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