瘦小腿最有效的运动

答案:11 悬赏:10

解决时间 2021-10-13 16:09

提问者网友：美人性情
2021-10-12 23:06

瘦小腿最有效的运动

最佳答案

二级知识专家网友：你哪知我潦倒为你
2021-10-12 23:29

绝对是练长跑或跳远跳高

全部回答

1楼网友：鱼忧
2021-10-13 06:49

运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

2楼网友：行雁书
2021-10-13 05:14

有的人适合跑步瘦腿，有的人越跑步腿越粗壮。瘦小腿有一个方法就是身体平躺双腿与身体成90°，然后做骑自行车运动，要坚持做下去就会有效果。

3楼网友：一秋
2021-10-13 05:04

瘦小腿最有效的动是：蹲马步。

4楼网友：动情书生
2021-10-13 04:00

在床上做骑自行车的脚部运动，很有用的

5楼网友：等灯
2021-10-13 03:50

1.跑步。2.走登步.3.跳交际舞蹈.

6楼网友：愁杀梦里人
2021-10-13 02:39

跑步，爬楼梯等

7楼网友：低音帝王
2021-10-13 01:14

多走走，适当跑跑，爬爬楼梯之类

8楼网友：北方的南先生
2021-10-13 00:30

拉筋运动就可以的

9楼网友：走死在岁月里
2021-10-12 23:55

跳绳是有效的运动

10楼网友：时间的尘埃
2021-10-12 23:41

就多运动了，每天走路时快一点。

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